Amistades duraderas: ¿qué tienen en común?

La amistad es uno de los vínculos más beneficiosos que disfrutamos. Todos queremos encontrar personas con ideas afines con las que crezca la intimidad y la cercanía emocional. Sin embargo, muchas veces las relaciones se dañan y cada uno sigue su propio camino. Para evitar que esto suceda, es buena idea saber qué tienen en común las amistades duraderas.

Como decíamos, los amigos promueven nuestra felicidad y bienestar emocional, protegen nuestra salud física y psicológica e incluso aumentan nuestra longevidad; Este aspecto se explica en detalle en el libro. La psicología de la amistad, (2017). Pero ¿qué características debe tener una amistad para que estos efectos positivos se manifiesten y se conserven en el tiempo? Exploremos la respuesta a continuación.

¿Qué son las amistades duraderas?

Cada uno de nosotros puede tener una opinión diferente sobre lo que es una verdadera amistad. Hay personas que buscan una conexión emocional profunda y que priorizan hacer planes en compañía de otro. Hay quienes para quienes es importante mantener un contacto frecuente y quienes sienten que la amistad se demuestra estando en momentos difíciles.

Más allá de estas expectativas individuales, ¿qué dice la ciencia sobre las amistades duraderas? Echemos un vistazo a algunos de los hallazgos más interesantes.

Conocimiento profundo del otro

¿Crees que conoces a tus amigos? A menudo pensamos que la base de una amistad es cuánto sabemos de la otra persona, así como el grado en que podemos describir y comprender lo que le gusta y aprecia. Sin embargo, un interesante estudio publicado en Ciencia Psicológica descubrió que es aún más importante saber qué le molesta al otro.

En particular, parece útil comprender ¿Qué tipos de situaciones o eventos desencadenan una reacción emocional negativa? en la otra persona. Según los hallazgos, esto se asocia con una reducción de los sentimientos de conflicto y un aumento de los sentimientos de profundidad en la relación, lo que lleva a una amistad más duradera.

Expresión de gratitud

Todas las relaciones (de amistad y de cualquier tipo) pasan por momentos difíciles, discrepancias y dificultades. Por eso, para que duren es importante que ambas personas puedan tener una comunicación íntima.. En este aspecto, la gratitud es fundamental.

De hecho, un estudio revisado por Estudios en Psicología indica que expresar gratitud a un amigo aumenta la percepción positiva del uno del otro. Dado que esta es la única forma de resolver conflictos de forma sana y asertiva, es un elemento crucial en las amistades para toda la vida.

Frecuencia de contacto y amistades duraderas.

Aunque, como decíamos, no todas las personas aprecian o necesitan en la misma medida pasar tiempo con sus amigos, este parece ser un componente importante. Un estudio publicado en El Revista Internacional de Envejecimiento y Desarrollo Humano sugiere que La frecuencia del contacto está relacionada con los beneficios de la amistad.

Por tanto, los amigos son aquellas personas con las que más tiempo y actividades compartimos, nos encontramos cara a cara y contribuyen a nuestro bienestar y salud. Tener en cuenta que las relaciones más sanas y satisfactorias son las que más queremos mantener en el tiempo nos da una idea de la importancia de compartir momentos juntos con frecuencia.

Autorrevelación

El ingrediente principal de una amistad es la intimidad emocional.. Esto es cercanía, conexión y simpatía mutua. En una buena amistad, ambas personas se conocen, comprenden, aprecian y respetan. Pero no es algo que surge automáticamente, sino que se construye a través de la autorrevelación.

Este último consiste en compartir información relevante sobre uno mismo, abriéndose a los demás y dándoles acceso a su mundo interior. Este es uno de los factores más importantes para profundizar y solidificar una amistad y hacerla crecer (Oswald, 2017).

Seguridad y soporte

Finalmente, las amistades duraderas tienen en común que crean espacios seguros para sus miembros. Detrás de esto está la confianza de saber que el otro guardará nuestros secretos y estará disponible para ofrecer aliento, aprecio y apoyo práctico. cuando lo necesitamos.

Esto está respaldado por una publicación sobre Tendencias en las ciencias cognitivas. Los amigos brindan apoyo moral y emocional, así como protección contra amenazas externas y estrés. Y es que las bases de una amistad duradera son la reciprocidad y el esfuerzo equilibrado de ambas partes.

Las amistades duraderas deben ser enriquecedoras.

Como puedes ver, las amistades duraderas suelen tener los elementos para hacernos sentir más felices, apoyados y seguros en nuestra vida diaria. Este es el resultado de un esfuerzo conjunto para construir y sostener ese vínculo de calidad.

Sin embargo, Las amistades duraderas no siempre son las más saludables. Si tenemos dificultades para poner límites, si nos dejamos llevar por la culpa o la nostalgia, o por el miedo a quedarnos solos, podemos tolerar intercambios tóxicos..

Por eso, es importante desmitificar que sólo las amistades que perduran merecen el esfuerzo y el coraje de dejarse llevar y abrirse a conocer nuevas personas que, quizás, se parezcan más a quienes somos en el presente.